Немного о массаже против головной боли

Напряженный день, стресс, простудные заболевания и многие другие неприятности могут способствовать появлению головной боли. Организм подает нам сигнал о том, что в нем что-то не так и это желательно исправить как можно скорее. Благодаря точечному массажу можно облегчить болевой синдром и улучшить общее самочувствие. Но необходимо помнить, что важнее всего – вылечить причину появления боли. Если вы часто страдаете этим недугом, то лучше всего не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Наиболее распространенная причина возникновения головной боли – это суженные сосуды. Из-за этого к клеткам головного мозга нет доступа нужного количества кислорода и это сопровождается болью. Точечный массаж может помочь облегчить этот процесс и улучшить состояние, воздействуя на кровоснабжение в проблемных областях.

Массаж головы проводится в тишине и полумраке. Стоит обратить внимание, если вы страдаете таким серьезным заболеванием, как мигрень, то вероятность пользы самомассажа сильно снижается.

Точки для массажа:

1. Тай ян – располагаются на висках симметрично друг другу рядом с волосяным покровом.

2. Сюань ли –расположена на пересечении линий верхнего края ушной раковины и пробора, примерно 2 см в сторону затылка.

3. Хе гу – находится между большим и указательным пальцами в углублении (ладони).

4. Фен чи – располагается на затылке (центр впадины), в месте крепления мышцы шеи.

5. Юй яо – располагается в самом начале уголки бровей (верхних).

6. И фэн – место расположение - под нижней челюстью в углублении.

7. Кунь Лунь – расположены после пяточного сухожилия в углублении лодыжки.

8. Цин мин – точки находятся на расстоянии 2-3 мм от внутренних уголков глаз (ближе к носу).

Именно этот список активных точек способен помочь вам избавиться от болевого синдрома. Помните, что движения должны быть плавными, напоминающими поглаживание, а затем круговыми. Стоит помнить, что массаж симметричных точек должен проводиться одновременно. Массаж одной точки должен быть продолжительностью от 3 до 6 минут. Не надавливайте на точки, даже если из-за боли это очень хочется сделать. От точечного массажа не должно быть даже покраснений. Не забывайте, что есть и другие точки, которые лучше не задевать. Будьте максимально осторожны.

© Casada Израиль

X